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头像sanrato0
1楼     这恰恰是紧张或心态的问题。你说的对,应该从现在开始调整自己。首先,从现在开始磨炼自己的心理素质、抗压力,学会放松心情。其次,不妨退一步,将自己的紧张情绪流露给他人,可能会帮助你减轻压力和紧张心情,不再提“我不紧张”(其实有时这样会加重自己的紧张情绪)。第三,将精力用在学习上,把握住过程,不要去多想后果如何。
头像正心0
2楼 一方面要自我心态调整,不要把考试看的太重,最坏的结果也就是考的不理想,想到了最坏的结果,也就是说除此之外其他的任何结果都是要好于你预想的结果的,所以没必要太在意。另外,考前的晚饭后出去散散步或跑几圈,然后睡前洗个热水澡,喝半杯牛奶。
头像wjx0
3楼    高考前紧张,几乎所有的学生都有这种情况。你可以在晚上睡前出去呼吸一下新鲜空气,放松一下,静一静心。或者你也可以听听音乐帮助你入睡。  希望你快乐生活!
头像岳海0
4楼 
从你的叙述中,不难发现,你对“紧张”的了解还不够,也就无法发现问题,及时有效地进行自我调整。
1.请你回想,为什么产生紧张情绪?
高考前出现紧张的原因是主要是你担心失败或渴望成功,加之考前周围环境的影响,比如同学都在全力以赴地备考,家长和老师都在试图为你提供最好的外部条件帮助你顺利完成考试,而这些无不让你感到,这次高考非常重要,于是可能更加剧了你不自觉的紧张和忧虑。但是,考前你并没有意识到这种心理情绪的客观存在,直到进入考场,紧张与忧虑相伴,考试的过程无形掺杂了很多担心,导致考试过程中你分心了,最终成绩受到影响。
2.如何不让紧张影响高考发挥?
在高考前,学校组织2-3次的模拟考试,目的就是为了使学生尽量多地暴露自身存在的问题,找到考试的感觉。你需要从答题技巧上注意一下,了解怎样组织答案才能得分;心态上遇到问题不要回避,不论是考前紧张还是焦虑等其他负面心理情绪,都是大多数考生会遇到的问题,你遇到这些问题是再正常不过的事,不必刻意暗示自己不去想这些问题。相反,即使没有明显的表现也最好问自己一句,一旦高考时出现这个问题,我如何能快速调整自己,凡事预则立,不预则废,只有这样步步为营,才能真正达到考前模拟的效果,使自己达到最佳状态,确保高考的正常发挥。
3.关于复读
如果这次是由于高考发挥失利,建议你参考王金战育才方案《学习哪有那么难》中的分析,为自己客观定位,看看自己是否适合复读,再做决定。今后遇到挫折先找出问题所在,认真做好总结。只要接下来的过程中,你能够心无旁骛,竭尽全力去做,结果就不会令你失望。
头像小孙0
5楼 严重同意楼上的说法
头像阳光少年0
6楼 看自己最讨厌的科目的书!

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