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妈妈的压力超标了吗?
2011-05-04浏览599收藏1


忙碌地工作了一天,到家还得做家务,带孩子,工作的妈妈真辛苦!工作、家务、孩子……是不是已经让你感到不堪重负?作为工作中的妈妈,你的压力超标了吗?专家列出了下面的一些题,帮助你了解自己的压力程度。

答题方法:

◆答"是"得2分;答"有时或有些"得1分;答"没有"得0分。

◆前面有"★"标记的题目,请将该题得分乘以2。

题目:

1、整天忙忙碌碌的,却不知道自己在忙些什么。

2、常常想,如果有谁能够改变我的生活现状就好了。

3、找不到一个地方能让自己静下心来好好想想。

4、对流行不再关心,已经很久没和打扮自己了。

★5、压不住火气,常常对孩子发泄。

6、对孩子发过火后,特别地后悔:要是自己当时能忍耐一下就好了。

7、心里装满了委屈和烦恼,却又无处可以诉说。

8、喂孩子吃完一顿饭实在不容易,每次自己只能随便扒两口或干脆不想吃了。

9、真想一个人去一个遥远的地方散散心。

★10、白天总是打瞌睡,到了晚上却又常常失眠。

11、孩子一天天长大了,自己却并没有感到丝毫的轻松。

12、对孩子已经会做的事情(比如吃饭、走路)仍然不肯放手,即使放开了手,却放不下心,总要在一旁监督。

13、认为丈夫对孩子的关心和教育都不够,而且很少配合自己。

14、觉得世界上所有的妈妈都比自己有更多的自由和快乐。

★15、突然间感觉自己老了。

16、吃东西要么没有节制,要么就是毫无胃口。

17、早上醒来后,总想在床上多赖几分钟。

18、觉得自己活得不像自己了。

19、已经连续几天意志消沉、情绪不佳了。

★20、最近身体总有点不对劲,计划去医院做一次全面的检查。[page]

绿灯(0-11分)

你是一个整天笑咪咪的快乐妈妈,因为你想念,只有自己先快乐起来,孩子和你在一起时才会感到愉快。的确,孩子在你的影响下非常开朗活泼、无忧无虑。

但是人总可能遇到不顺心的事,比如生理周期时身体的不适,与同事或家人的关系出现问题,好在你有立刻转换心情,从其它事情中找乐趣,忘记不快的本领。所以,烦恼没法像顽皮的孩子那样缠着你不放。

蓝灯(12-23分)

你是一个性格内向的文静妈妈,你将自己的希望都寄托在孩子身上,一切以孩子为主。即使身体疲惫、心情压抑,为了孩子,你也能咬牙默默忍受。时间久了,难免会"积劳成疾",孩子却在你无私、忘我的宠爱下,变得任性和自私了。这当然不是你所希望的回报!

在爱孩子之前请先学会爱自己,爱惜自己,善待自己决不是一种浪费。泡杯咖啡、睡个午觉、听段音乐,和孩子一起分享一个冰淇淋……所有能够缓解紧张情绪的方式都不能算是奢侈。努力回想自己曾经拥有的憧憬和梦想,趁着还年轻,赶快去实现吧!不要再叹着气说,等孩子长大了,不再让人操心了再说吧。真的等到那时,恐怕你会后悔自己白白蹉跎了年轻岁月。

黄灯(24-35分)

你是一个非常有责任心的妈妈。你认为,子不教,母之过。你总是将自己和孩子同周围人相比,比来比去,总觉得处处不如人。于是你更加严格地要求自己和孩子。孩子觉得很累,你也不轻松,如果再得不到家人的理解支持,委屈和埋怨会使你怨恨孩子不为你争气,于是,朝孩子发火就成了家常便饭。孩子小,并不理解妈妈的难处,只是觉得妈妈好凶。敏感的孩子还会以为妈妈不喜欢自己--爱孩子的结果反而苦了孩子!

请快点给自己减压。因为你的压力已经成了孩子的负担。别再给自己的孩子订高标准严要求了,对孩子,也对自己说一声:"谢谢!我知道你已经努力过了!"

红灯(36-48分)

你是一个风风火火的能干妈妈,走路、说话、做事都如一阵风,那全是因为一个字--"忙"。忙工作、忙家务、忙交际,忙得你变成了一台永远不知道休息的机器,忙得你把孩子晾在了一旁。在孩子的眼里,妈妈就是一阵风,永远没有为他停留的时候。

在你抱怨孩子不听话、跟你越来越不亲之前,请先回忆一下,你有多久没有在孩子临睡前给他讲故事?牵着孩子的小手去散步?抱着孩子懒洋洋地晒会儿太阳?给孩子洗完澡后帮他剪指甲?送孩子到幼儿园门口后为他整理一下衣帽?出门前和孩子说一声再见?你的回答要是"很久没有了",那么,请放慢你的步伐,回过头来望望孩子,这时你一定会发现,孩子还那么小,他的步伐怎么能追得上风的速度?!

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