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“收心”不能急刹车 “开学综合症”需谨慎
2011-09-01浏览789收藏1


常常听说一开学,总会有很多的孩子出现“开学恐惧症”。这其实与家长收心过急不无关系。不少家长一临近开学,就会常常对着孩子唠叨“开学了,赶紧收心啦”之类的话,增加孩子的紧张情绪。甚至有的家长会突然中止孩子的娱乐活动,布置很多学习任务帮孩子收心。巨大的反差可能会导致孩子的反抗心理,效果往往适得其反。

1、自我暗示是关键

“学校恐惧症”在小学生和初中生中出现得比较多。一些同学胆小、怯懦,或是心理素质和适应能力较差,在学校受到过老师的批评,或是学习成绩不好、对新环境不能很快适应,所以害怕去学校,慢慢地这种紧张情绪就会导致一些呕吐、恶心等躯体化症状,从而演变成情绪障碍。还有一些孩子暑期过得轻松悠闲,一开学,美妙的假期生活被高强度、快节奏的学习生活所代替,抵触心理在所难免。他们一想到暑期自己在游山玩水的同时,同班同学却默默地在上补习班,都提前预习好几章新课了。一时,又愧疚,又紧张。这种情况下孩子应该学会自我暗示,做心理调适。告诉自己:要开学了,必须收心了。建议学生可以出去买买文具、教辅书等。树立信心,放松心情。

2、早睡早起多看书

按时作息,调整好生物钟。暑假期间有可能玩通宵或很晚睡觉,这时很有必要调整好自己的生物钟。孩子从现在开始应按照上课时的作息时间去休息,养成早睡早起的习惯,重新做到起居有时。同时拒绝“三电”:电视、电脑、电子产品。用体育锻炼来充实生活,调整状态。认真独立完成暑期作业,体验做题的过程,培养题感,恢复学习状态。通过整理上个学期的课堂笔记来回顾知识点,以达到“温故而知新”。还可以对新学期的新知识做个初步预习,建立知识网络。看看名人名著,写写读书笔记,培养阅读习惯。

3、帮助孩子做新学期规划

家长应科学合理地引导孩子迎接新学期,这样才能让孩子快乐地收心。比如可以让孩子给好朋友打打电话,聊聊新学年的打算,缓解孩子的紧张情绪。如果孩子有“教室焦虑症”,最好不要先让孩子吃抗焦虑药,应从调整心态开始,培养孩子的学习兴趣,养成良好生活习惯,加强与同龄人的交往。对孩子多鼓励,激发他们对新知识的兴趣和好奇,消除孩子对新学期的畏惧情绪。引导孩子对新学年做一个详细的规划,大至整个学期,小至每天的学习生活。

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